在家吃西餐减肥吗，在家吃西餐减肥吗会胖吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在家吃西餐减肥吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍在家吃西餐减肥吗的解答，让我们一起看看吧。

吃家常的饭菜可以瘦身吗？

你好，这个问题很有意思，我来为你做一些简单的解答。

健身过程中，饮食的控制十分重要，拿减脂来说，需要遵循“低碳水、高蛋白”的原则。中国饮食文化中，家常菜烹饪方法千变万化，博大精深，以色香味俱全作为菜肴烹饪标准。但忽略了一个重要的因素：热量。

家常菜烹饪中常用的烹饪方法有油炒、油炸、蒸煮等。口味上更是酸甜麻辣各种味蕾***。蒸煮的热量相对较低，油炸、油炒便会使得原本热量不高的食物变成高热量菜肴，再加上各种调味料，热量会更高。

所以在减肥过程中，我们通常建议自己做饭菜，少油、少盐，尽量清淡，这样能有效控制身体摄入的热量。

你所说推崇饮食西化其实是一种***象，无非就是建议我们吃全麦面包，脱脂牛奶，吃培根，吃牛肉等等。这些东西我们国家也有，只是饮食习惯的原因，我们吃的是米饭，馒头，豆浆，猪肉。

区别并不大，同样是碳水化合物和蛋白质。瘦猪肉同样是优质蛋白质的来源，虽然比不上牛肉的口感和蛋白质含量，但是价格却要低很多。

所以，不管你是吃家常菜还是吃西餐，控制好热量和营养，一样可以瘦下来。

我是肖恩阳，欢迎评论，点赞，关注！

作为一个爱做饭的吃货，该如何减肥？

首先要恭喜你，你具备成功减肥的潜质！为什么这么说呢？

大家都知道胖都是一点一点儿吃出过来的，但你是别人喂胖的还是自己吃胖的是有很大差距的。

如果你是别人喂胖的，你自己从不做饭，那基本上你是很难减肥的，因为你的胃都不在你这里，决定你体重的关键因素，如何吃的问题根本不是你能掌握的，套用一句很就行的话“明白很多道理却依然过不好这一生”，你就算懂得很多道理，依然无法减肥。

但如果你是自己做饭，而且爱做饭，这个事就好办多了，起码你的行动力没问题，你只是不会吃不知道该如何搭配，不知道怎么吃才能减肥，这就不是原则问题，你要解决的事情就很简单了，只要学习正确的减肥知识，了解每天应该如何搭配就行了。

给你个简单易行的建议，研究一下在少油的状态下如何把菜做的好吃，特别是一盘蔬菜如何5克油搞定。既然是个吃货，这个应该是一个很有趣的挑战吧！

作者：刘松丽，首创《习惯减肥法》，帮助上万人改变饮食习惯，养成健康减肥好习惯。国家二级公共营养师，大连市营养学会理事。大连职业技术学院营养专业特聘讲师，营养培训讲师，健康管理师培训讲师，主讲《公共营养师培训教材》、《健康管理师培训教材》；自主开发《实用快速配餐技术》、《食品标签的秘密》、《习惯减肥集中营》等课程。

首先恭喜你，会做饭已经是做为减肥中重要的第一步啦！

大家都知道减肥那个恒久不变的金句“管住嘴，迈开腿”，所以担心因为爱做饭又做的好吃而长胖吧！

1、 可以参考《中国军民膳食指南》食物的摄入量，将每日做的饭菜控制在适合的量上。不要做一大盘或是一锅。 2、 对于做饭的人，不要从做饭开始就不断的“尝”，比如有的人从切菜时就顺手吃几块，炒菜时不断尝尝熟不熟，饭菜做好了，也差不多“尝”饱了，等吃饭时又跟家人一起吃，这样就很难不长胖。

3、 对于容易发胖的人，不要完全吃饱，更不能吃撑，最好在感觉还欠几口时就放下筷子。还是要注意减少高油脂、高能量食物的制作和食用。

4、 多进行锻炼活动，可以寻找和培养自己有兴趣的运动方式，并多样结合，持之以恒，把天天运动变为习惯。我个人每天坚持至少5公里慢跑和KEEP的锻炼，所以体重一直控制在理想的范围内。让我们每天都好好吃饭，快乐生活！

赵素华 国家二级公共营养师/高级面点师/大连市营养学会理事/大连衡膳营养学院首席讲师/

华莱士骨肉相连热量？

　　味道有些辣，还有淡淡的甜味。这款西式烧烤比起路边的烧烤大的卖点是卫生，既有烧烤味，又不会污染环境。

　　骨肉相连鸡肉的热量较低，猪肉的会高点。

　　应该在100大卡左右。

　　骨肉相连开始烤肉了的时候烤肉温度在180度-220度之间，如果是微波炉调整到烧烤档位即可

大部分蛋糕甜点都是高脂肪、高卡路里的吗？易胖体质可以吃什么甜品？

答案可能要让你失望了，适合易胖体质人吃的甜点是～～～并没有。

我以前也是甜点的忠实爱好者，一点都不夸张，所有中式的西式的，不只甜的，还有咸的，都超级爱吃。后来我买了烤箱，兴致勃勃的开启了我的烘焙之路，才发现，我过去吃下的根本就是一块一块的脂肪啊，几乎所有的甜点都是高油高糖，高到你想象不到有多高，而且，你以为咸的点心就没有糖了吗？并不是，葱香曲奇里的糖只比奶香曲奇少那么一点点，肉松面包里的糖和油比吐司面包还多。所有你吃起来酥酥的，一口掉渣的，别怀疑，一小块饼干里的油分都够你煎个鸡蛋，不只是西式，中式的桃酥，蝴蝶酥，千层酥，个个都是油堆出来的，真相如此可怕。

我后来慢慢的去做一些低糖低油的点心，口感上的确不如高油高糖，但好在健康，吃起来心理没负担。

如果能不吃甜点，尽量不要吃，一定要吃的话，尽量避开千层的，特别酥的，带奶油的，油炸的。

蛋糕甜品基本就是减肥终结者本人了。

你觉得这个蛋糕不甜吧，其实脂肪还很多。

你觉得它不腻吧，又有很高的糖分。

特别是抹茶和巧克力这种带苦苦的口感的，会让你对糖和脂肪的敏感度降低，不知不觉吃了好多你觉得可能没那么甜那么腻的东西。

所以真想控制的话，还是别心存侥幸，管住嘴吧。

肥胖的原因很简单，说白了就是每天摄入的热量大于消耗的热量，那么剩余的热量就会在体内形成脂肪堆积。体型上的肥胖还好办，我们可以通过科学有效的运动方法来控制，可怕的是体型看上去很正常，但是体脂肪百分比很高，这就是内脏脂肪过高，这就很难解决。

很多人为了减肥而去节食，吃各种减肥产品，这样方法绝对不赞同！减肥最健康的方法就是运动，那么很多都会说，我去健身啦，可是没有效果，说明你的方法不对。想运动减肥的朋友可以试下先做力量训练40分钟，在做20分钟有氧训练。效果显著！

当你健身以后自身的肌肉含量就会增加，肌肉含量增加，那么基础代谢就会提高，这样你再去吃任何甜品或者蛋糕等高热量食物就不会形成脂肪堆积。一斤瘦肉和一斤肥肉在形态上差别还是很大的。肌肉既能保证你的基础代谢，又能让你身体线条更加优美，何乐而不为呢！

到此，以上就是小编对于在家吃西餐减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于在家吃西餐减肥吗的4点解答对大家有用。