早餐可以吃西瓜吗?_每天早上能吃西餐吗

为什么不能经常吃西餐,经常吃会带来什么危害?

其中后两者的热量更是建议摄取热量的两倍，经常进食会导致过胖。而且这些食物纤维素不足，消委会提醒市民要多补充蔬果和五谷类食物。

西餐的营养均衡，而且油而不腻，用餐需要花费大量的时间，这样是为了身体的健康，也是为了人际关系的缓和，一种慢生活的享受体验。有时间也可以自己在家弄弄西餐，慢生活对身体很好。

牛排含有丰富的蛋白质、维生素和矿物元素，但是经常吃牛排容易上火，所以不建议多吃。牛排，或称牛扒，是块状的牛肉，是西餐中最常见的食物之一。牛排的烹调方法以煎和烧烤为主。

经常吃是会导致身体发胖的三明治，属于一种西餐，主要是以番茄酱、火腿、面包、沙拉酱制成，三明治的含热量特别高，有一定的脂肪和糖成分，所以在减肥期间尽量不要食用。

当然，从根本上说这一现象主要根植于经济的发展，但西餐的进入，西方人的消费示范作用不能忽视。

布丁的热量是比较高的，所以经常吃的话会引起身体肥胖。另外，布丁的脂肪含量也不少，所以常吃更加会导致肥胖等问题。所以，总的来说经常吃布丁的话肯定会自己的身体造成一定的危害，建议少吃的好。

早餐吃西餐和中餐那个营养更好?

值得一提的是，在“吃什么？怎样吃？”的问题上，中西方由于各方面的不同，得出的结果也不相同，中国人在饮食上更注重口味上的要求，而西方人更注重营养的搭配。可见，合理饮食，平衡营养是保障人体健康的关键。

一般说中餐西餐上述营养都有，只是做法和口味不同。关键是你如何选择量和搭配。总量适合你的体重和一天的运动量，搭配合理，就是好的早餐。中西餐都可以。牛奶是好的，营养丰富，含钙较多，要好于豆浆，可加到中式早餐里。

中式早餐：热乎乎，注重养生。中式早餐一直以来都是花样极多的，在广东部分，有名的早茶点心足够让人吃上一整年还不重样。

早餐要吃好,那早上适合吃哪些食物,几点吃最好?

1、早餐一般在7：30.以前吃最好，因为这个时间点赶在工作前，只有把营养补充足了才适合工作，如果不吃早餐，会出现头晕目眩，低血糖状况。

2、营养均衡的早餐有两大衡量标准： 标准一：早餐应该有四种食物 每顿早餐都应该包括以下四类食物：谷类、肉类(肉、鱼、蛋)、奶类(或豆类)、蔬果类(蔬菜和水果)。

3、早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。

4、-9点是胃经运行时间，此时最易早餐。早餐的原则是营养均衡，种类丰富，具体什么种类要看你自己的条件。蛋白质可以多补充一些。